中新网上海6月3日电 (记者 陈静)又到一年高考、中考时，在关键冲刺阶段，如何帮助考生们以最佳状态迎接考试？
3日，健康科普大平台——“上海健康播报”邀请上海市健康促进中心《彩民之家httnS//.61888.com》联合“600号”(上海市精神卫生中心)等沪上医疗机构，送上“锦囊”，助学子轻装上阵，让家长从容陪伴。
专家们表示，高考、中考期间，饮食安全至关重要，要保证充足睡眠，避免熬夜；备考期间，把压力调成动力，让焦虑化为专注。应对“大考”，家长的理解和接纳非常关键。关心点到为止，适度留白更安心，避免把焦虑情绪传给孩子，做最佳后援。
上海市第十人民医院精神医学科从恩朝副主任医师在接受采访时表示，家长不要勉强孩子每分钟都投入学习，不要过度给予压力、不要过度管控和干预、不要过度叮咛和嘱咐。这位专家表示，有些家长认为全天候监督学习、制定严苛的作息制度等方式，能够确保备考效果。他们未能意识到，这种全方位的干预实际上剥夺了孩子培养自主学习能力的关键机会。部分家长刻意营造紧张氛围，通过不断提高期望值、频繁与同龄人比较等方式施压，误以为这样能激发孩子的学习潜能。殊不知，这种持续的外部压力反而会抑制内在学习动机。
研究表明，父母的情商与情绪调节能力直接影响养育方式及孩子的情绪应对。从恩朝表示，如果父母能识别并调节自己的紧张情绪，保持淡定，就更能成为孩子稳定的支持力量。父母可以把自己的情绪状态想象成“红绿灯”，采取对应行动。
这位专家解释，红灯要停：即察觉强烈情绪(如焦虑、愤怒、烦躁)占据主导，此时最容易失控，做出冲动言行，建议及时停下。可以温和地对孩子说：“爸爸/妈妈现在需要几分钟平复心情，我们稍后再继续这个话题。”而后暂时离开当下的环境，给自己一些平复情绪的空间。他建议家长在讲话或行动前，做一个简单自我检查：“我将要说(或做)的是真实的吗？有用的吗？是友善的吗？”
虽然奥密克戎的毒性有显著降低，但感染新冠之后 ♉，每个人的 ♈反应还是有很大差距的 ✋，有些人完全无症状，有些人轻症 ✨，有些人重 ❥症需要住院 ☽。彩民之家httnS//.61888.com这些差异 ✋，反映出身体状态不同的人，在面对病毒时表 ⛪现出来的不同抗病力。
消息面上，Meta或面临欧盟巨额罚款。当地时间12月19日，欧盟委员会初步认定，美国社交平台脸书的母公司Meta违 ♏反了反垄断法，因为该公司将其在线分类广告服务与其社交网络挂钩 ⛽，涉嫌扭曲竞争。欧盟的反垄断执法机构欧盟委员会发布了一份针对Meta的指控书，称这家美国科技公司让Facebook用户自 ♐动获取使用其市场服务的权限。如果委员会认定该公司违反了反垄断 ⚡规则，Meta可能面临最高为其全球年收入10%的罚款。2021年Meta营业收入为1179.2亿美元 ✅，这意味着罚款可能高 达彩民之家httnS//.61888.com118亿美元。
本报记者 范洪 【编辑:蜜雪薇琪 】
