生吃蔬菜更有营养……是真是假《购彩平台》？｜谣言终结
适当加热可通过改变食物结构，使其更易消化吸收。
一些营养素，如胡萝卜中的β-胡萝卜素，经加热处理后，吸收率可显著提高；菠菜、苋菜等叶菜类中的草酸和植酸会影响钙、铁等吸收，焯水后能大幅降低草酸和植酸的含量，提升营养素利用率。四季豆、扁豆等豆类含有植物凝集素和皂苷，未充分加热易引发恶心、腹泻等中毒症状，需彻底煮熟后食用。
出品：健康报·谣言终结站科普小组
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推开墙面上的隐形门，移步转往卧室的私密区域 ⌚，设计师对空间的敏锐度，轻巧区划出半开放式更衣室，特别加宽房 ❓内的廊道宽度，使衣柜不影响行走的顺畅。
本报记者 朱澄 【编辑:华佗 】
