责任编辑：卢昱君
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在将参与者分成两组之前，研究人员测量了参与者的褪黑素水 ❍平，发现了一些奇怪的现象：褪黑素水平与睡眠和清醒时间不同步。 ⏳研究对象的睡眠激素并没有在就寝时达到峰值、醒来前降到低谷，而 ⚓是在起床后仍保持高位 ♋。晚上灯泡和屏幕发出的人造光可能是罪魁祸 ♏首。我们知道，家里大多数灯（ 包括各种屏幕） 发出的蓝光会抑 ➦制褪黑素的分泌。这种影响是惊人的：许多人说早上起床困难，醒来 ♋仍感疲乏，起床几小时后才能真正清醒；还有许多人说晚上到了睡觉 ⛎时间也难以入睡。
本报记者 阿牛 【编辑:韩愈 】
